もう何年も前からやっている猫体操。
前回のレッスンで教えてもらったことと最近ネットで得た知識を組み合わせて、師範のおすすめの動きを組み合わせてみた。
最近ネットで得たというのは上部頚椎の筋肉を緩めると他の筋肉が凄く緩むらしい・・・という情報。
んじゃ、いつもの体操で上部頚椎も動かすようにすりゃいいのか？ということで・・・
足を台の上にのせて、膝90°屈曲で両肩を床につける。そしていつもやってる脚パタパタをする。
加えて、先日習った動きの時に頭をダラーんと床につける。首を動かす。
結構よかったっす。
